پاورپوینت انعطاف پذیری بدن

پاورپوینت انعطاف پذیری بدن


د انلود پاورپوینت با موضوع انعطاف پذیری بدن، در قالب ppt و در ۲۶ اسلاید، قابل ویرایش، شامل :   تعریف انعطاف پذیری عوامل محدود کننده انعطاف پذیری دامنه حرکتی انواع عضلات در حرکت انواع شیوه های کشش عضلات کشش بالستیک کشش استاتیک کشش PNF عملکرد سایر فوائد PNF تحول PNF توصیه هایی برای انجام کشش PNF اصول نروفیزیولوژی کشش بازتاب های کشش در عضله راهنمایی و موارد احتیاطی درحرکات کششی چگونه برنامه انعطاف پذیری طراحی کنیم   قسمتی از متن: راهنمایی و موارد احتیاطی درحرکات کششی: پیش از هر گونه حرکت کشش ی شدید ، با دویدن آهسته و یا پیاده رو ی سریع ، گ ردش خون را سریع ک ر ده و عضلات را گرم کنید. جهت افزایش انعطاف پذیر ی ، عضلات باید تحت فشار و اضافه بار گیرد و یا از دامنه طبیع ی بیشتر تحت کشش قرار گیرد ( اما نه تا حد ی که باعث درد یا ناراحت ی شود ). تا نقطه سفت ی عضله، نقطه مقاومت در برابر کشش و یا نقطه ای ی که احساس درد داشتید عضله را کشش دهید. در مفاصل ی که قابلیت افزایش دامنه حرکت ی را دارند، با کشش م ی توان دامنه حرکت ی را افزایش داد. از ک …