پاورپوینت در مورد ایروبیک آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن

پاورپوینت در مورد ایروبیک آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن

پاورپوینت در مورد ایروبیک آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن

پاورپوینت در مورد ایروبیک آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن

حجم فایل : ۵۴۰٫۸ KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : ۳۸ بسم الله الرحمن الرحیم ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن تمرینات ایروبیک که در اصل تمرینات هوازی در بحث بدنسازی میباشند دارای تعاریف علمی و اصول خاصی هستند به غلط در بین برخی افراد جامعه،تعدادی حرکات ریتمیک به تمرینات ایروبیک مشهور شده اند.یادآوری این نکته ضروری است که اینگونه تمرینات در بهبود آمادگی هوازی افراد و در نتیجه بالا رفتن قابلیتهای تنفسی و ریوی تاثیرگذار میباشند…

تحقیق در مورد ایروبیک ورزش

تحقیق در مورد ایروبیک ورزش

تحقیق در مورد ایروبیک ورزش

تحقیق در مورد ایروبیک ورزش

حجم فایل : ۳۳٫۳ KB نوع فایل : ورد ورزش چیست؟   ورزش کردن عکس عمل خوردن است ، با ورزش کردن کالری های خود را می سوزانید . در حقیقت بدن شما با سوزاندن کالری می تواند کار کند . این کالریها بدن را گرم ، قلب را درحال پمپاژ و خون را در حال گردش نگه می دارد . کالری های مصرف شده شما را در حال تحریک و تحرک نگه می دارد ، مثل پیاده روی ، کارکردن ، از پله بالارفتن و یا هر فعالیتی که انتخاب می کنید . هر چه بیشتر حرکت کنید بیشتر کالری می سوزانید ، در نتیجه بیشتر وزن…

تحقیق در مورد ایروبیک 13 ص

تحقیق در مورد ایروبیک ۱۳ ص

تحقیق در مورد ایروبیک 13 ص

تحقیق در مورد ایروبیک ۱۳ ص

حجم فایل : ۳۱٫۶ KB نوع فایل : ورد ایروبیک…………………………………………………………………………………… ( PAGE 1 ایروبیک ایروبیک ورزشی به وسعت بدن برای تمام مردان و زنانی که از سیب و گلا‌بی بودن هیکلشان جان به لب شده‌اند ایروبیک یک موهبت است ایروبیک چیست؟ ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد، حداقل ۱۲ دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت…

تحقیق در مورد ایروبیک

تحقیق در مورد ایروبیک

تحقیق در مورد ایروبیک

تحقیق در مورد ایروبیک

حجم فایل : ۱۱٫۶ KB نوع فایل : ورد ایروبیک – آمادگی هوازی واصول تمرینات آن درچند سال اخیر بحث تمرینات ایروبیک درسطح جامعه وبخصوص بین زنان متداول شده وسئوالات گوناگونی دراین زمینه ازطریق ایمیل از من پرسیده میشود, لذابرآن شدم تامفاهیم اساسی ازاین بخش تمرینات بدنسازی رازودتر ازموعدی که درنظرداشتم دروبلاگ (بخش بدنسازی ) قراردهم که امیدوارم مورد استفاده قراربگیرد. تمرینات ایروبیک(به معنای مصطلح) که دراصل تمرینات هوازی دربحث بدنسازی میباشند…

تحقیق در مورد ايروبيك 16 ص

تحقیق در مورد ایروبیک ۱۶ ص

تحقیق در مورد ایروبیک 16 ص

تحقیق در مورد ایروبیک ۱۶ ص

حجم فایل : ۱۸۸٫۷ KB نوع فایل : ورد ایروبیک ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد…. ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد »ایروبیک« نام دارد. این شیوه ورزشی…

تحقیق در مورد همه چیز راجع به ایروبیک

تحقیق در مورد همه چیز راجع به ایروبیک

تحقیق در مورد همه چیز راجع به ایروبیک

تحقیق در مورد همه چیز راجع به ایروبیک

حجم فایل : ۱۵٫۳ KB نوع فایل : ورد همه چیز راجع به ایروبیک اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات ایروبیک باید اخنصاص دهید بستگی به هدف، جدول برنامه ریزی و شرایط فیزیکی شما دارد، اما زمان ۱۰ تا ۶۰ دقیقه به نظر می رسد زمان قابل قبولی باشد. تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق…

تحقیق در مورد همه چیز در مورد ایروبیک

تحقیق در مورد همه چیز در مورد ایروبیک

تحقیق در مورد همه چیز در مورد ایروبیک

تحقیق در مورد همه چیز در مورد ایروبیک

حجم فایل : ۱۹٫۰ KB نوع فایل : ورد همه چیز در مورد ایروبیک ( Aerobic ) تمرین ایروبیک aerobic چیست؟ ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد »ایروبیک« نام دارد. این شیوه ورزشی از دهه۱۹۶۰ متداول شد و در سال۱۹۸۰ در زمره پرطرفدارترین ورزش دنیا قرار گرفت و امروزه از جمله ورزش…

دانلود مقاله ورزش ایروبیک ۱۹ ص


شما بازدید کنند محترم میتوانید با هزینه ی اندکی فایل (ورزش ایروبیک ۱۹ ص) را تهیه فرمایید.
نوع فایل : word (..doc) – شامل ۱۹ صفحه
قسمتی از متن :
 
‏ورزش چیست؟ ‏ 
‏ورزش کردن عکس عمل خوردن است ، با ورزش کردن کالری های خود را می سوزانید . در حقیقت بدن شما با سوزاندن کالری می تواند کار کند . این کالریها بدن را گرم ، قلب را درحال پمپاژ و خون را در حال گردش نگه می دارد . کالری های مصرف شده شما را در حال تحریک و تحرک نگه می دارد ، مثل پیاده روی ، کارکردن ، از پله بالارفتن و یا هر فعالیتی که انتخاب می کنید . هر چه بیشتر حرکت کنید بیشتر کالری می سوزانید ، در نتیجه بیشتر وزن از دست می دهید . با ۱ مایل پیاده روی همانقدر کالری می سوزانید که با همان فاصله دویدن اما فقط از نظر زمان اختلاف دارد
‏ا‏ی‏روب‏ی‏ک‏ چ‏ی‏ست؟
‏ا‏ی‏روب‏ی‏ک‏ ‏ی‏عن‏ی‏ فعال‏ی‏ت‏ی‏ که عضلات بزرگ را به کار م‏ی‏‌‏گ‏ی‏رد‏ حداقل ۱۲ دق‏ی‏قه‏ با حالت ر‏ی‏تم‏ی‏ک‏ و موزون. در شرا‏ی‏ط‏ی‏ که سرعت وشدت تمر‏ی‏ن‏ قابل تحمل است و ن‏ی‏از‏ بدن به استفاده از اکس‏ی‏ژن‏ برا‏ی‏ مدت‏ی‏ افزا‏ی‏ش‏ م‏ی‏‌‏ی‏ابد،‏ ا‏ی‏ن‏ فعال‏ی‏ت‏ انجام م‏ …